건강한 치아를 위해서는 식단이 중요한 역할을 합니다!

광고 좋은 구강 관리를 위해 양치질, 치실질, 구강 세정제가 필요하다는 말을 몇 번이나 들었나요? 이런 것들은 종종 적절한 구강 관리의 핵심으로 불립니다. 하지만 우리 대부분이 간과하는 두 가지가 있습니다. 하나는 무엇을 먹느냐이고 얼마나 자주 치과에 가느냐입니다. 이 두 가지에 많은 것이 달려 있습니다. Chermside의 현대 일반 치과는 구강 건강을 개선할 수 있는 많은 방법을 제시했지만 안타깝게도 처방을 따르지 않으면 결코 결과를 얻을 수 없습니다. 동시에 식단도 고쳐야 합니다 애니씰.

고대식 vs. 현대식 식단

수천 년 전, 남자들은 사냥을 하고 날고기를 먹었습니다. 불을 발견한 후, 그들은 음식을 요리하기 시작했습니다. 오늘날, 우리는 입맛에 맞는 다양한 요리 스타일을 생각해냈습니다. 하지만 그중 얼마나 많은 요리가 안전하고 치아에 좋을까요? 잠깐 멈춰서서 생각해 본 적이 있나요?

왜 먹는 것에 조심해야 할까요?

현대 식단은 전분, 탄수화물, 설탕으로 가득 차 있습니다. 비타민 K2는 어떨까요? 이것은 건강한 치아와 잇몸에 필수적입니다. 이 비타민은 우리 몸, 특히 치아의 칼슘을 유지하는 데 필수적입니다. 이 비타민과 비타민 D, A가 없으면 치아가 썩을 가능성이 더 큽니다.

식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

녹색잎채소
동물고기
버터
씨앗
이 모든 것을 적절한 양으로 통합하면 구강 관리를 포함한 전반적인 건강에 상당한 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 동시에 다음 섭취를 줄여야 합니다.

차가운 음료
차와 커피
케이크, 초콜릿, 페이스트리
전분과 탄수화물이 풍부한 식품
없앨 수 없더라도 섭취량을 줄여야 합니다. 처음에는 폭식하고 싶은 충동이 들 수 있지만, 꾸준히 접근하면 곧 무엇을 먹고, 언제 먹고, 얼마나 먹고, 얼마나 자주 먹을지 통제할 수 있게 될 것입니다.

타액의 역할

치아와 잇몸에 대해 이야기하려면 구강 관리에서 타액의 역할과 중요성에 대해 이야기하지 않을 수 없습니다. 타액은 우리 입에 존재하는 세포외액입니다. 타액은 영양소를 치아로 전달하는 데 도움이 되고 유해한 박테리아로부터 보호합니다. 타액의 질은 무엇을 먹느냐에 따라 달라집니다. 다시 말하지만, 식단이 중요합니다. 무엇을 먹을지, 식습관을 어떻게 개선할지에 주의를 기울이지 않으면 타액의 질이 영향을 받습니다. 지방과 칼로리가 낮고 가공된 설탕이 풍부한 영양이 풍부한 음식은 타액의 질을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 치아를 항상 보호할 수 있습니다. 또한 타액은 구강 건강을 위한 자연적 방어 메커니즘 역할을 하여 입을 정화하고 박테리아의 과다 증식을 방지하는 데 도움이 됩니다.