불면증은 신체에 직간접적으로 어떤 영향을 미칠까?
정신적 문제는 대부분 불면증 때문입니다. 집중력이 강하고, 성격이 급하고, 수면 장애가 우리에게 미치는 장기적인 신체적 피해는 사람들이 일반적으로 고려하지 않는 것입니다. 사실, 2014년에 배포된 조사에 따르면 수면 부족이 우리에게 미치는 신체적 결과는 지금까지 조사되지 않았습니다. 그 검토에 따르면 수면 장애의 생리적 결과에는 신체 구조의 과각성이 포함되어 “심장 대사 및 신경 인지” 문제를 유발할 수 있습니다. 그러한 일반적인 문제 중 일부는 고혈압, 당뇨병, 지적 장애, 그리고 부정적으로 일반적인 “확장된 사망률”입니다.
이러한 기본적인 의학적 문제로 인해 수면 장애는 예상치 못한 영향을 미칠 수 있으며, 진짜처럼 보이지 않을 수 있지만, 어쨌든 고려하고 치료해야 하며, 여기에는 피부 문제도 포함됩니다. 많은 “사람들이 몇 번 밤을 놓친 후 무색 피부와 부은 눈을 경험했습니다.” 이는 실제로 일어날 수 있는 일의 가장 짧은 사촌일 뿐입니다. 카밀 페리는 말합니다.
수면 장애는 우리 몸의 인간 발달 호르몬 수치에도 영향을 미치는데, 발달이 끝나면 성인이 되는 데 도움이 되는 것에서 “근육을 늘리고, 피부를 두껍게 하고, 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 것”으로 바뀐다고 페리는 적었습니다. 인간 발달 호르몬은 “일상적인 조직 수리의 일부와 같습니다. 하루의 마모를 고치는 것”이라고 필 게르만 박사는 덧붙였습니다. 이 호르몬은 깊은 수면 중에만 분비된다고 그는 덧붙였습니다. 따라서 수면 장애가 지속적으로 발생하여 어떤 방법으로도 잠을 잘 수 없거나, 훨씬 더 좌절스럽게도 잠을 잘 수 있는 방법을 알아내지 못하고, 한 시간 늦게 깨거나 밤새도록 계속 깨어 있다면, 신체에 필요한 것을 제공할 깊은 수면에 빠지지 못하고 있는 것입니다. 게다가 신체는 기본적으로 생활로 인해 발생하는 손상을 복구할 준비가 덜 된 것으로 드러납니다.
수면 장애로 인한 신체적 고통이 심리적 고통과 매우 비슷하다는 사실에 놀라지 않을 수도 있습니다. 시간이 지나면 지치고, 일상의 스트레스에서 다시 튀어나오는 능력을 약화시킵니다. 이것이 불면증이 우연적이든 만성적이든, 가능한 한 빨리 치료하고, 전문가와 협의하여 수면 일정으로 돌아가는 것이 중요한 이유입니다. 수면 장애에 대한 일반적인 약물에는 처방전과 심리적 행동 치료가 포함되며, 이를 통해 생각과 행동 패턴을 수정하여 잠자리에 드는 것을 경계선이나 과거의 수면 부족 경험으로 인해 발생하는 실망스러운 감정과 분리할 수 있습니다.