탈모 – 증상을 줄이는 방법
비타민은 모발의 성장을 촉진하고 모발을 튼튼하게 한다고 합니다. 단백질 결핍은 일부 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 사람의 머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으므로 케라틴이 함유된 특정 제품을 정기적으로 사용하면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C와 비타민 B는 건강한 모발의 좋은 구성 요소이며 성장을 촉진합니다. 비타민 C의 권장 복용량은 하루 1,000~3,000mg입니다. 레몬이나 오렌지와 같은 일부 감귤류에는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 B 중 하나인 B3는 두피 순환을 촉진하여 성장을 촉진합니다. 가장 좋은 방법은 모든 비타민 B가 포함된 보충제를 섭취하는 것입니다. 철분은 또한 두피 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 철분이 많이 함유된 식품으로는 간, 건포도, 살구 등이 있습니다. 비타민E는 모발 성장에 도움을 주기 위해 복용을 고려해 볼만한 좋은 비타민으로, 알약 형태로 복용하거나 두피에 직접 발라 외용으로 사용할 수 있습니다. 비타민 A는 성장을 돕고 손실을 줄여줍니다.
우리의 머리카락은 1쿼트의 물로 만들어집니다. 물을 많이 마시는 것은 건강하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 알코올성 음료를 줄이거나 없애는 것도 성장에 도움이 됩니다. 흡연자라면 탈모의 원인이기도 하므로 중단해야 합니다.
성장을 돕기 위해 할 수 있는 좀 더 상식적인 일들도 있습니다. 예를 들어, 컬링이나 스트레이트 등 과격한 행동을 하거나, 너무 많은 제품을 사용하는 경우 두피의 불균형을 초래할 수 있습니다. 이 시기에 머리카락이 빠지는 것을 발견했다면 컬링, 스트레이트, 머리에 이러한 다양한 제품 사용을 중단하십시오. 미지근하거나 상온의 물로 정기적으로 세탁하세요. 깨끗하지 않거나 뜨거운 물을 너무 많이 사용하면 머리카락이 손상되고 머리카락이 빠질 수 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이세요. 정신적으로 건강하지 못하면 육체적으로도 건강하지 못하여 탈모가 많이 발생할 수 있습니다. 두피 마사지를 해보세요. 마사지로 인한 혈류 증가로 두피 성장에 도움이 됩니다. 머리카락이 손상되지 않도록 하려면 화학 물질 사용을 피하고 허브 제품만 사용하십시오.