무슨 수를 써서라도 피해야 할 가장 불쾌한 음식 7가지

시중에는 건강에 매우 해로운 일부 불쾌한 음식이 있는데, 조금만 먹어도 신체에 실제로 해를 끼칠 수 있습니다. 물론 어떤 음식이라도 적당히 먹으면 괜찮습니다. 하지만 가장 불쾌한 음식을 최소한으로 줄임으로써 신체에 도움이 되는 것은 어떨까요?
가장 불쾌한 음식
가장 불쾌한 음식
무슨 수를 써서라도 피해야 할 가장 불쾌한 음식
사실, 여러분이 똑같이 즐길 수 있는 식단에 포함시킬 수 있는 건강에 좋은 음식이 많이 있습니다. 여전히 가장 불쾌한 음식이 그리워질 수도 있지만, 특별한 경우에만 제한할 수 있습니다. 이렇게 하면 두 세계의 장점을 모두 누릴 수 있습니다 갤럭시북4!
가장 불쾌한 음식은 다음과 같습니다.
1. 감자튀김. 감자튀김은 대부분의 패스트푸드 매장에서 구입할 수 있습니다. 이들 매장 중 일부는 현재 프렌치 프라이의 대체품을 제공하고 있지만 대부분의 경우 여전히 표준으로 제공되고 있습니다. 감자는 튀기는 대신 특정 방법으로 조리하면 여전히 건강할 수 있습니다. 감자를 좋아한다면 구운 감자나 으깬 감자를 선택하세요. 오일 프리 제품이며 훨씬 더 건강합니다. 고구마는 비타민과 섬유질이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다.
2. 도넛. 도넛은 맛있는 음식이지만 칼로리와 지방이 가득합니다. 약간의 간식은 괜찮지만, 대부분의 사람들은 한 가지에 그치지 못하고 결국 더 많이 먹게 됩니다. 이 인기 있는 간식의 좋은 대안은 통밀빵이나 신선한 과일일 수 있습니다.
3. 아이스크림. 아이스크림은 잠자리에 들기 전에 인기 있는 간식이 될 수 있지만, 특정 상황에만 이 간식을 제한하도록 노력하세요. 실제로 칼로리와 지방이 많이 함유되어 있어 잠들기 직전은 칼로리가 높은 음식을 먹기에 가장 부적절한 시간이다. 아이스크림을 먹고 싶다면 요거트, 이탈리안 아이스, 토푸티 등 아이스크림과 유사한 저지방 대안을 시도해 보세요. 이것들은 확실히 훨씬 더 건강합니다.
4. 과일 스무디. 실제로 과일 스무디는 건강식품으로 위장하기 때문에 가장 불쾌한 음식일 수 있습니다. 예, 실제로 신선한 과일을 사용하여 준비되지만 설탕 및/또는 크림이 많이 첨가되고 많은 양으로 제공되는 경우도 많습니다. 스무디 한 잔이 실제로 하루에 필요한 칼로리를 모두 소모할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닐 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 저칼로리 과일을 사용하거나 설탕과 크림을 줄인 스무디를 직접 준비하거나 더 적은 양의 다이어트 스무디를 선택하여 이 문제를 해결할 수 있습니다.
5. 파이. 파이에는 여분의 설탕과 트랜스 지방이 많이 함유되어 있습니다. 피칸 파이 한 조각에는 실제로 500칼로리가 넘는 칼로리가 들어 있습니다. 그렇기 때문에 특별한 경우를 위해 남겨두어야 합니다. 그러나 직접 파이를 준비하는 경우 과일을 더 많이 사용하고 설탕 , 크림 및 견과류 첨가물 을 적게 사용하면 실제로 칼로리를 줄일 수 있습니다 .
6. 초콜릿. 대부분의 사람들은 초콜릿에 대한 애착이 있어서 쉽게 포기할 수 없습니다! 그 맛은 많은 사랑을 받고 있으며, 먹으면 기분이 좋아질 수도 있습니다. 나쁜 소식은 칼로리와 지방이 많이 포함되어 있으므로 조금만 섭취해야 한다는 것입니다. 초콜릿을 거부할 수 없다면 건강에 유익한 항산화제가 함유된 다크 초콜릿을 작은 조각으로 선택하세요.
7. 마가린. 마가린은 종종 버터의 건강한 대안으로 예상되었지만 실제로는 그렇지 않습니다. 물론 마가린에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않을 수도 있지만 트랜스 지방산, 특히 저가 브랜드의 트랜스 지방산이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 트랜스 지방 섭취와 관련된 건강 위험이 증가하는 것으로 나타났으므로 완전히 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 토스트에 바르는 유형을