전문가가 추천하는 8가지 슬림다운 팁
2. 포도당은 적일 수 있습니다. 설탕과 설탕 제품 섭취를 금지하세요. 설탕의 적은 체중 감량입니다. 초콜릿, 과자, 토스트 등 맛있는 음식들은 건강한 식습관을 저해하고 지방을 빠르게 증가시킵니다.
3. 식물 친구. 매일 5끼의 소량 식사를 하세요. 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 체중 감량에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 흰 밀가루 음식과 채소를 함께 섭취하면 당분 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 3~4시간마다 식사를 하세요. 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하세요.
4. 물을 충분히 섭취하세요. 체중 감량을 촉진하기 위해 물을 충분히 마시세요. 설탕이 함유된 음료, 커피, 탄산음료는 균형 잡힌 식단을 해치므로 가능한 한 피하세요. 충분한 수분 섭취, 전유, 레몬즙을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 시스템을 바꾸세요. 빠른 체중 감량을 위한 다양한 방법을 찾고 계신가요? 언제 어디서든 “몸을 움직이는 것”을 잊지 마세요. 일반적으로 최상의 체중 감량 결과를 얻으려면 일주일에 3~6회, 30~60분 동안 “몸을 움직여야” 합니다.
6. 건강에 해로운 음식을 피하세요. 탄수화물 음식과 함께 포도당과 같은 패스트푸드도 피하세요. 이러한 정크 푸드에는 포도당과 기타 화학 물질이 많이 포함되어 있어 과도한 지방을 유발합니다. P57 후디아를 섭취하거나 섭취하더라도 체내 지방이 쉽게 축적되어 체중 감량을 유발할 수 있습니다.
7. 저지방 요거트 건포도는 취향에 맞는 이상적인 즐거움입니다. 일주일에 한 번 정도 시간을 내어 저와 함께 시간을 보내세요. 카지노 칩이나 크리스마스 크래커를 여러 개 가지고 있어야 한다는 뜻은 아닙니다. 체중 감량을 위해서는 건강한 식단을 유지해야 한다는 뜻입니다. 요거트 건포도를 선택할 수도 있지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.
8. 강사의 도움을 구하세요. 위의 제안이 효과가 없다면 피트니스 강사를 고용하여 빠르게 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 재정적으로 여유가 된다면 주 2~3회